瘦小腹清晨運動效果好

2013-10-24 次播放 手機看

摘要:1、坐在椅子上,打開兩腿,與肩同寬,舉起雙臂并伸直,雙手在頭頂上方合掌,手指朝上,慢吸氣的同時,身體向右邊傾斜,雙臂跟著移動,頭部不要轉動,直至腰部左側被拉直,保持姿勢30秒至1分鐘,往相反方向重復此動作;2、坐在椅子上,打開兩腿,與肩同寬,上半身挺直,抬起雙臂至肩部的高度,然后彎曲手肘,雙手在身體正前面合掌,右手不動,吸氣同時身體慢慢左轉,左手同時移動,身體轉到左后面,保持姿勢30秒至1分鐘,往相反方向重復此動作。
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小腹
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運動
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